http://metabo.naoshite.net/ 今年から法律で定められたメタボリック検診。メタボリックシンドロームという言葉が定着して久しいですが、正しい知識をもっていますか？ ja Copyright 2008 Mon, 21 Jul 2008 22:22:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエット食品では満足感を満たせないので長続きがしないというケースがあります。 そういった方にお勧めのダイエット食品に、日清食品開発のカミングダイエットがあります。 カミングダイエットは、満足感を噛み締めることで高めることが出来、味のバリエーションが7種類と豊富です。 また、多くののダイエット食品でおからなどを使って歯ごたえを出していますが、カミングダイエットでは食感にさらに改良が加えられて春雨のような新素材が使われています。 もちろん、味については日清食品はカップ麺でもお馴染みの会社ですから、このダイエット食品のユーザーの満足度は高く、口コミでも好評を得ています。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_28.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_28.html 90メタボ対策まずはダイエット Mon, 21 Jul 2008 22:22:48 +0900 高血圧や糖尿病だけでなくメタボリックシンドロームが気にされるようになったこともあり、病気予防やスリムな体型を求め、ダイエットをする人が増えています。 一般的にダイエット思考が広まっていることもあり、最近では、ダイエット食品は女性だけでなく、男性にも人気が高まっています。 男性のダイエット人気の中、男性向けとして男性に特化した成分が豊富に含まれているブレイクファーストクラブをいうダイエット食品が話題を呼んでいます。 このブレイクファーストクラブはダイエット食品を男性向けにアレンジしたものです。 ダイエット食品ですから、カロリーは109Kcalと低いのですが11種類のビタミンと1種類のミネラルを1回で1日の必要量の1/2が摂取できるので、栄養面の心配もありません。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_27.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_27.html 90メタボ対策まずはダイエット Sun, 20 Jul 2008 22:20:06 +0900 「オムロン　ヘルスカウンタ　Walking Style」は、ウォーキングに着目して開発された商品です。 ヘルスカウンタは、メタボリック対策ウォーキングにはとても便利な万歩計でパソコンを使って、歩行時間、消費カロリー、歩行距離、脂肪燃焼量など全て管理することが可能ですから、メタボリック解消の運動にはとても便利な万歩計です。 ヘルスカウンタは、高性能加速度センサを２軸にしているので、首からぶら下げても、ポケットや鞄の中に入れておいても使用でき、持ち運びにも便利で邪魔にならず、いつでも健康管理ができます。 とても高性能で、メタボリック予防や対策にはとても便利なヘルスカウンタですが、有料の自分専用のホームページ「Walker's index」を利用することもできます。]]> http://metabo.naoshite.net/2008/07/walking_style.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/walking_style.html 90メタボ対策まずはダイエット Sat, 19 Jul 2008 22:16:01 +0900 【DBバスター】というサプリメントが最適です。 メタボリック予防・対策に効果的なDBバスターには、ビタミンB1、B2、B6の栄養機能食品が配合されているだけではなく、マテ、バナバ・アシタバなど自然植物エキスも配合されています。 メタボリック予防・対策に効果のある、酸化マグネシウム・α－リポ酸・紫ウコンなどが配合されており、4～6粒を毎日飲みます。 メタボリック改善に効く、スリランカやタイに生息しているサラシアプリノイデスという、ニシキギ科の植物成分がDBバスターには配合されています。 ]]> http://metabo.naoshite.net/2008/07/db.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/db.html 90メタボ対策まずはダイエット Sat, 19 Jul 2008 22:13:29 +0900 男性用、女性用は勿論のこと、半袖、長袖、スパッツなどは五分丈、１０分丈など自分の好みにあったものを選ぶことができます。]]> http://metabo.naoshite.net/2008/07/30up.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/30up.html 90メタボ対策まずはダイエット Fri, 18 Jul 2008 22:10:17 +0900 動脈硬化とは、動脈の層が厚くなったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失なった状態をいいます。 動脈硬化は加齢とともに進行するので一種の老化現象ともいえますが、生活習慣に左右されることからメタボリックシンドロームと判断される場合には動脈硬化が進んでいるケースは多いようです。 細い動脈に起きた時を細動脈硬化、比較的太い動脈に起きた時を粥状動脈硬化といいます。 粥状動脈硬化は、血液中のコレステロールなどが血管壁に沈着することによっておきますのでメタボリック検診で高脂血が疑われる場合には注意してください。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_26.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_26.html 40メタボリックと合併症 Wed, 02 Jul 2008 13:46:57 +0900 心臓の筋肉に酸素と栄養を運ぶために心臓を取り巻いている動脈があります。 これが冠動脈です。 この冠動脈に障害が起こるのが心疾患の種類にあります。 冠動脈の内側が動脈硬化（粥状動脈硬化）によって狭くなってしまい、血液が流れにくくなってしまう病気が狭心症であり、さらに血管が完全にふさがってしまって心筋の組織は壊死し激しい心臓発作を起こす状態が心筋梗塞です。 こうした冠動脈は心臓を包むため曲がりくねっておりコレステロールがこびりついて固まってしまいやすく、メタボリック検診で異常が出た場合は特に注意が必要です。 メタボリック症候群の判定の中の一つである高脂血症は心疾患を引き起こしやすいとされています。 心疾患は日本人の死因の2位になっています。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_25.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_25.html 40メタボリックと合併症 Wed, 02 Jul 2008 13:44:09 +0900 メタボリックシンドロームから引き起こされる重篤な疾患の中に脳血管疾患があります。 脳血管疾患とは、脳血栓、脳塞栓、脳内出血などを指し、脳内の血管異状で起こり、死に直結することがあります。 脳梗塞は、血液のかたまりなどが栓となり、脳の血管を詰まらせ、その周囲の脳に酸素や栄養が届かなるため、脳の組織が働かなくなったり、壊死してしまう状態をといいます。 脳梗塞は大きく脳血栓と脳塞栓に分けることができます。 脳血栓は、脳にある細い動脈の中で固まった血が、血栓となって血管に詰まってしまうもので、主に高血圧などで、細い血管の動脈硬化（頭蓋骨内）が進行して起こります。 脳塞栓は、脳以外の場所にできた凝血塊や異物が脳の血管に運ばれてつまり、動脈を塞いでしまうものです。 脳出血は、脳の内部で細かく枝分かれしている細小動脈が破れて出血し、脳の中に血のかたまり（血腫）ができる「脳内出血」と、脳の表面を覆っている軟膜とその外側のくも膜の間に出血する「くも膜下出血」の２つがあります。 メタボリックシンドロームなど生活習慣が起因して起きるのは主に前者の「脳内出血」です。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_24.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_24.html 40メタボリックと合併症 Wed, 02 Jul 2008 13:40:39 +0900 メタボリックシンドロームでの合併症の中に高血圧があります。 その判断基準は 一般の高血圧　基準 ・収縮期血圧（最高血圧）　140mmHg以上 ・拡張期血圧（最低血圧）　90mmHg以上 メタボリックシンドロームの血圧基準 ・収縮期血圧（最高血圧）　130mmHg以上 ・拡張期血圧（最低血圧）　85mmHg以上 となっており、メタボリックシンドロームの方が厳しく(低く）設定されています。 これは、血圧が高くなっていても様々な合併症が起こるまでは、自覚症状がないため、先にメタボリック検診で、他の危険因子がある場合、一般の基準値ではすでに高血圧症が進んでいる可能性が高いため、少しでもはやく対策に入るべく取り付けた基準だからです。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_23.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_23.html 40メタボリックと合併症 Tue, 01 Jul 2008 17:47:28 +0900 無呼吸とは10秒以上の呼吸停止と定義され、この無呼吸が1時間に5回以上または7時間の睡眠中に30回以上ある方は睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 無呼吸がつづくことで体に負荷がかかり生活習慣病（高血圧や心疾患など）になることや、昼間の眠気による事故（交通事故、労災事故）に関係するため、個人の問題ですまないことも起こりえます。 肥満、高血圧、高脂血症、不整脈、多血症、虚血性心疾患、脳血管障害、糖尿病などや、動脈硬化性疾患の危険因子であるとされていますからメタボリックシンドロームと非常に関係が深いと言わざるを得ません。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_22.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_22.html 40メタボリックと合併症 Tue, 01 Jul 2008 17:16:57 +0900 睡眠とメタボリックの関係と言うと、肥満の人の睡眠時無呼吸症候群を思い浮かべるかもしれませんね。 確かに、睡眠時無呼吸症候群の人に肥満している人が多いのは事実ですし、肥満が睡眠時無呼吸症候群を起こすことも良く知られています。 では、睡眠とメタボリックはどうなんでしょうか 睡眠にはいくつかのステージのなかに徐波睡眠（slow-wave sleep）あるいはノンレム睡眠と呼ばれる段階があります。 いわゆる深い睡眠状態が十分に得られないと、インスリンに対する感受性が著しく低下することが発表されました。 インスリン抵抗性になると、高血糖・高インスリン血症になり、メタボリック症候群や糖尿病に発展していくのです。 このように、睡眠とメタボリックシンドロームの間に因果関係が出ています。 http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_21.html http://metabo.naoshite.net/2008/07/post_21.html 20メタボリックの原因 Tue, 01 Jul 2008 17:14:24 +0900 中高年になると太りやすくなるのは、基礎代謝の低下も原因の一つです。 若い頃は、摂取エネルギー量が多くても基礎代謝が高く、運動量も多いので、消費するエネルギー量が多く、食べたものや、脂肪もしっかり消費してくれます。 年齢を重ねると、筋肉量が減り、基礎代謝も低くなって、摂取エネルギーが消費されなくなり、脂肪という形で蓄積されていきます。 このことの具体例としては引退後のスポーツ選手。 引退後のスポーツ選手が太りやすいのは、急に運動量が減り筋肉が落ちるのに、食事を減らしていないことが多いのです。 http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_20.html http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_20.html 10メタボリックシンドロームとは Mon, 30 Jun 2008 16:03:37 +0900 メタボリックシンドロームを構成する生活習慣病(内蔵脂肪型肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病）は、これらの病気が発症する順番が順番があります。 これらは一時に起きるのではなく、時間をかけ、いわばドミノ倒しのように発症します。 それゆえ、メタボリックドミノという表現が使われるようになりました。 最初に過食や運動不足などの生活習慣の乱れます。 その乱れがドミノ倒しの最初の引き金となり、肥満が起こり、インスリン抵抗性（血糖をコントロールするインスリンが十分な効果を発揮できない）といった状態が生じます。 その結果、食後高血糖、高脂血（脂質異常症）、高血圧が次々に起こり、メタボリックシンドロームにいたります。 これら生活習慣病のリスクが複数重なると、一つの病気の進行よりも何倍もの危険性を伴って、ドミノ倒しのように血管の状態を悪化させ、生命に危険を及ぼす動脈硬化や糖尿病が発生するのです。 http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_19.html http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_19.html 40メタボリックと合併症 Mon, 30 Jun 2008 14:41:48 +0900 メタボリックシンドロームを正しく理解しましょう。 まず、その構成因子である脂質代謝異常（高脂血症）、高血圧、高血糖はいずれも肥満症の脂肪細胞の質的異常に基づく内臓脂肪肥満が基盤です。 この内臓脂肪蓄積による内臓脂肪肥満（腹囲：男性85cm以上、女性90cm）以上があり、高脂血、高血圧、高血糖の内一つ以上あればメタボリックシンドロームと言われます。 一時期はこの状態を肥満症として、治療が必要な肥満症という病名としていました。 そして、2つ以上の合併症が重なるとメタボリックシンドロームとしていました。 http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_18.html http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_18.html 40メタボリックと合併症 Mon, 30 Jun 2008 14:06:09 +0900 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病など）が合併して発症している状態を言います。 この重なった生活習慣病の数によって、命にかかわるような重篤な病気を引き起こす率がぐんと高くなります。 メタボリックドミノという言葉がありますが、メタボリックに陥った人が生活習慣を見直さず、どんどんと合併して発症する生活習慣病を増やしていくことによって、ドミノが倒れていくように死のゴールに向けて加速していくことを言っています。 http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_17.html http://metabo.naoshite.net/2008/06/post_17.html 40メタボリックと合併症 Mon, 30 Jun 2008 12:43:54 +0900