メタボリックと脳血管疾患

メタボリックシンドロームから引き起こされる重篤な疾患の中に脳血管疾患があります。

脳血管疾患とは、脳血栓、脳塞栓、脳内出血などを指し、脳内の血管異状で起こり、死に直結することがあります。

脳梗塞は、血液のかたまりなどが栓となり、脳の血管を詰まらせ、その周囲の脳に酸素や栄養が届かなるため、脳の組織が働かなくなったり、壊死してしまう状態をといいます。

脳梗塞は大きく脳血栓と脳塞栓に分けることができます。

脳血栓は、脳にある細い動脈の中で固まった血が、血栓となって血管に詰まってしまうもので、主に高血圧などで、細い血管の動脈硬化（頭蓋骨内）が進行して起こります。

脳塞栓は、脳以外の場所にできた凝血塊や異物が脳の血管に運ばれてつまり、動脈を塞いでしまうものです。

脳出血は、脳の内部で細かく枝分かれしている細小動脈が破れて出血し、脳の中に血のかたまり（血腫）ができる「脳内出血」と、脳の表面を覆っている軟膜とその外側のくも膜の間に出血する「くも膜下出血」の２つがあります。

メタボリックシンドロームなど生活習慣が起因して起きるのは主に前者の「脳内出血」です。

これらの脳血管疾患の原因は、高血圧、動脈硬化、心臓病、糖尿病と言われています。

言い換えればメタボリックシンドロームが大きくかかわっていると言えるでしょう。

高血圧は血管に負担がかかり動脈硬化を促進します。

糖尿病も動脈硬化を促進します。

心臓病の人は不整脈などで血栓ができやすくなっています。

脳血管疾患を引き起こすものの多くがメタボリック検診における検査項目での異常が原因となっていることが明らかになっています。

高血圧、高血糖、高脂血には十分注意し、内臓脂肪を取るようにしましょう。

そのためには、生活習慣、食習慣の見直しが大切です。

単にメタボリック対策として考えず、脳血管疾患の対策として心がけてください。

・ 塩分を控えめにする（１日に１０ｇ以内に）

・ ナトリウムの排泄を促すカリウムを多く含む食品をに摂る

・ 血圧を下げる作用があるといわれるカルシウム、マグネシウムを豊富に含んだ食品（を食べる

・ 動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品を控えめにする

・ 青背の魚に多く含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸を摂る

・ 適度な運動など日常的にからだを動かす

・ 太り過ぎに注意する

・ 充分な睡眠と休養でストレスを解消する

・ 禁煙する

・ お酒は飲みすぎない

・ 急激な温度差は血圧に大きな影響を与えるので注意する

メタボリックシンドロームとはメタボリック(内臓脂肪型肥満）に、高脂血、高血糖、高血圧などのいずれか又は複数の症状が加わったものを指し、生命の危険度が高くなります。